2回くらい出る(笑)

今までの中で、普通に食事を摂るならもち麦が最高です。ご飯2:もち麦1の割合で食べてます。便秘にならない様に食物繊維を摂るのが基本。玄米喰えば、便秘にならないし、便臭が軽減して体臭もしなくなる。長年苦しんだ切れ痔も嘘みたいに治った。脊髄に疾患があるが、1年位前から高カカオチョコレートを1日25g食べて便秘対策している。なみはあるがコンスタントに排便出来ている。「便秘のときは食物繊維を摂りまくればイイ」って本当…?溜まってる時に、もやしとかとろろを摂ると結構クる特にとろろは速効性でクるからヤバいそれでも溜まるならピンクの小粒とかにすがるけど、気付いたら殆ど食べ物でしっかり出してる。便秘には人生で3回ぐらいしか、なった事ないです 毎朝、目覚ましよりも先にトイレで起きてますww 肌、茶麹 購入綺麗とは言われるから嬉しいけど、毎朝、トイレとか、それもどうなんだか以前、一週間毎食ピザで過ごした時、普段中々便秘をしない私が極度の便秘になった。